Kan Grubuna Göre Zayıfla

0 grubunun diyeti Kahvaltı Yağsız bir yoğurt ya da 200 gram taze meyve, 4 dilim düşük kalorili light ekmek.   Öğle - 100 gram haşlanmış patates (1 kaşık zeytinyağı, biraz tuz ve maydanozla tatlandırabilirsiniz). Ya da bir kaşık zeytinyağında domates, fesleğen veya 60 gram sebze ile yapacağınız sosla yiyebileceğiniz 60 gram makarna veya 60 gram kuru bakla.   - 100 gram dana eti, tavuk ya da hindi (haftada 4 veya 7 kez) ya da 120 gram balık veya kabuklu deniz ürünleri (haftada 4 kez) veya 2 haşlanmış yumurta veya 70 gram peynir.   - 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, 200 gram taze meyve.   İkindi 200 gram taze meyve   Akşam Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.   0 grubunun alması gereken besinler Balık, kırmızı et, lahana, ıspanak, brokoli, fındık, kabak çekirdeği, sebze, zeytinyağı.   Kaçınması gerekenler Ekmek, fasulye, karnıbahar, domuz eti, mısır yağı, buğday, çay, kahve.     A grubunun diyeti   Kahvaltı 150 gram yağsız yoğurt veya 200 gram taze meyve, yarım paket kepekli kraker. Kahve ya da çay.   Öğle - 60 gram makarna, sos olarak zeytinyağı ve sarımsak veya fesleğen sosu.   - 75 gram soya ekmeği veya 40 gram pirinç - 100 gram beyaz veya kırmızı et (haftada 3 kez) veya 120 gram balık (haftada 5 kez) ya da 70 gram lor peyniri ya da 2 yumurta (haftada 2 kez).   - 300 gram çiğ veya pişmiş sebze, sos olarak 1 kaşık zeytinyağı ve soya sosu.   - 200 gram taze meyve.   İkindi 200 gram taze meyve   Akşam Öğle yemeğinin aynısı, yemekler tercihli olarak değiştirebilinir.   A grubunun alması gereken besinler Balık, soya, yoğurt, buğday ekmeği, soya ekmeği, yulaf, sarmısak, brokoli, enginar, soya sosu, arpa mayası, hardal, kahve, çay, kırmızı şarap. Kaçınması gerekenler Ançüez, kabuklu deniz ürünleri, tereyağı, peynirler, nohut, fasulye, kepek, kara un, beyz un, patates, portakal, hindistancevizi, mandalina, portakal suyu, domates suyu, karabiber. ENGLISH TRANSLATION Diet of 0 group Breakfast 200 grams of a fat-free yogurt or fresh fruit, four slices of bread, low-calorie light.   Noon - 100 grams, boiled potato (1 tbsp olive oil, sweetened a little salt and parsley). One tablespoon olive oil or tomato, basil, or 60 grams, 60 grams of pasta with vegetables you will eat, or 60 grams of dry bean sauce.   - 100 grams of beef, chicken or turkey (4 or 7 times a week) or 120 grams of fish or shellfish (4 times a week) or 2 boiled eggs or 70 grams of cheese.   - 300 grams of raw or cooked vegetables, 200 grams of fresh fruit.   Afternoon 200 grams of fresh fruit   Evening The same as lunch, the food is replaceable as preferential.   0 group of foods that should be Fish, meat, cabbage, spinach, broccoli, nuts, pumpkin seeds, vegetables, olive oil.   What to avoid Bread, beans, cauliflower, pork, corn oil, wheat, tea, coffee.     A group diet   Breakfast 150 grams or 200 grams of fat-free yogurt, fresh fruit, half a pack a whole-wheat crackers. Coffee or tea.   Noon - 60 grams of pasta, sauce, olive oil and garlic or basil sauce.   - 75 grams, 40 grams of soy bread or rice - 100 g white or red meat (3 times per week) or 120 g fish (5 times per week) or 70 grams of curd or 2 eggs (2 times per week).   - 300 grams of raw or cooked vegetables, sauce and soy sauce 1 tablespoon olive oil.   - 200 grams of fresh fruit.   Afternoon 200 grams of fresh fruit   Evening The same as lunch, the food is replaceable as preferential.   A group of foods that should be Fish, soy, yogurt, wheat bread, soy bread, oats, garlic, broccoli, artichokes, soy sauce, barley, yeast, mustard, coffee, tea, red wine. What to avoid Anchovies, shellfish, butter, cheese, peas, beans, bran, ground flour, series base flour, potatoes, oranges, coconut, tangerine, orange juice, tomato juice, black pepper.