Aradığınız insan o olabilir mi?

Oyun Nasıl Oynanır?

Sadece aşık olmanız ömür boyu mutlu olacağınız anlamına gelmiyor, karşınızdaki kişi ile yıllarca aynı yastığa baş koymak istiyorsanız kendinize şu soruları sorun.

İş hayat arkadaşını seçmeye geldiğinde kimse bu kişi konusunda hata yapmak istemez. Aşk iki insanın bir araya gelmesi için en doğru neden gibi gözükse de bir evliliği sürdürmek adına bu duygunun yanında birçok farklı desteğe daha ihtiyaç vardır. Günümüzde artan boşanma oranları da bunu göstermiyor mu? Hayatınızı birlikte geçireceğiniz kişiyi bulduğunuzu düşünüyorsanız aşağıdaki soruları kendinize sorun.

Ortak amacınız var mı?

Evleneceğiniz insanla birlikte olduğunuz süre boyunca nasıl vakit geçirmeyi düşünüyorsunuz? Örneğin onunla sadece seyahat edip, yemek yiyip birlikte yürüyüş yapmayı mı? Hayat sadece bunları yaparak geçmez.

Bunlardan daha derin ve daha anlamlı bir şeyler paylaşmalısınız. Hayatı birlikte de yaşayabilir, ayrı ayrı da takılabilirsiniz.Bu sizin seçiminiz.

Negatif kalorili yiyecekler

Bütün yiyeceklerin kalorisi vardır, o yüzden “negatif kalori” sözü inandırıcı gelmiyor olabilir. Bazı yiyeceklerin sindirilmesi daha zordur ve vücudun bu yiyecekleri sindirebilmesi için, bu yiyeceklerin sahip olduğu kaloriden daha fazlasını yakması gerekir. Yani

Erkekler kadınların nelerine hayran kalıyor?

Nasıl bir kadını etkileyici buluyorlar? Nasıl bir kadının sevgilisi olmayı asla istemiyorlar?
Nasıl bir kadın ile evlenmek istiyorlar?
Çocuklarının annesinin nasıl bir kadın olmasını hayal ediyorlar?

Kendine Güven

Aşırıya kaçıp ukalalık boyutuna gelmedikçe bir kadının kendine güveninin olması bir erkek için önemli bir kriter. Girdiği ortamda rahatça fikrini söyleyebilen, çekingen davranmayan ancak yerine ve ortamına göre konuşmayı bilecek kadınlardan hoşlanıyorlar.

Bakımlı
Kendine bakmayan ve

Erkeklerin değiştirmediği alışkanlık !

Koltuk alışkanlığı

Erkeklerin hayatları boyunca vazgeçemeyecekleri eşyalar vardır. Hatta bu eşyalar onlar için bazen o kadar önemlidir ki; erkek sevgilisiyle buluşmak yerine o eşyayla kalmayı bile tercih edebilir. Bunların en başında rahat bir koltuk gelmektedir. Herkes rahat bir koltukta oturmaktan ya da uzanmaktan hoşlanır ama erkeklerle koltuklar arasında farklı bir bağ vardır.

Bu yüzden kadınların, onları bir süreliğine koltuğundan ayıracak iyi programlar yapması gereklidir. Programlar yapın ama eski koltuğu modern bulduğunuz yeni bir tasarımla değiştirmeyin. Bu ayrılık sebebi olabilir.

Uyku alışkanlıkları
İki tip uyku alışkanlığı vardır. İlki erken yatıp erken kalkmayı seven ve

Güzel görünmenin 6 adımı

Salatalık sürün canlanın

Salatalık ile cildinizi canlandırmaya ne dersiniz? A, B ve C vitaminleri ile fosfor, potasyum, demir, magnezyum ve gençlik iksiri olarak tanımlanan selenyum deposu salatalık, her türlü cilt sorununa iyi geliyor. Susuzluğu giderici özelliği ile cildin nem oranını dengeliyor. Canlandırıcı ve yumuşatıcı etkisi nedeniyle kozmetik ürünlerinin vazgeçilmez besinlerinden biri. Cildiniz için her gün 1 salatalık yiyin. Ayrıca salatalığın kabuğunu biraz kalın soyup yüzünüze sürün, cildinizde ani canlanma ve yumuşama etkisini hissedeceksiniz.

İyi bir uyku çekin

Cildimiz kendini onararak yenilenmek ve

İLAÇLARI MEYVE SULARIYLA İÇİRMEK TEHLİKELİ

50 kadar ilacın üzerinde greyfurtun tehlikeli etkisine karşı uyarı bulunuyor.

Greyfurt, elma ve portakal suyunun bazı ilaçların etkisini azaltabildiği, bu nedenle tehlikeli sonuçlar doğurabileceği bildirildi.

Kanadalı bilim adamlarının yaptığı araştırma, portakal, greyfurt ve elma suyu ile içilen kanser, kalp damar, yüksek tansiyon ilaçları ile bazı antibiyotiklerin etkisinin büyük oranda azalabileceğini gösterdi.

Kanada`nın Western Ontario Üniversitesi`nden David Bailey ve

Meyvelerde Kaç Kalori Var?

Zayıflama diyetleri uygulayanlar, uyguladıkları zayıflama diyetlerinde, bir takım yiyecek; ve içeceklerin kaç kalori olduğunu bilmemeleri nedeniyle, meyve yer; ya da bir şeyler içer; ve farkında olmadan, uyguladıkları zayıflama diyetini bozarlar… Bu nedenle biz sizlere, meyveler kaç kaloridir sorusunun cevabını vermeye çalışacağız… Hangi meyve kaç kalori, isterseniz birlikte bakalım…
Bir adet mandalinada kaç kalori vardır? Bir mandalinada kaç kalori var? Mandalinanın kalori değeri 46′dır.
Üzümde kaç kalori vardır? Üzümün kalori değeri kaç? Üzümde 67 kalori bulunmaktadır…
Bir armutta kaç kalori var? Armutun içeriğinde 61 kalori bulunmaktadır…
Bir tane ananasta kaç kalori var? Bir ananas kaç kalori? Ananas kaç kaloridir? Bir adet ananasta bulunan kalori miktarı: 52
Bir tane elmada kaç kalori vardır? Elma kaç kaloridir?

Hangi Egzersiz Kaç Kalori Harcatır?

Zayıflamak için, öncelikle zayıflamada sporun etkisini bilmeli, ve sonrasında da şu bilgiye sahip olmalısınız: bir haftada yarım kilo vermek istiyorsanız, hafta boyunca harcadığınız kaloıri miktarının 3500 olmasını sağlamalısınız… Peki bunu yapmak zor mu? Hangi egzersiz kaç kalori harcatır sorusunun yanıtını bilirseniz, bu durumun kesinlikle zor olmadığını görürsünüz. Zayıflamada sporun etkisi tam bu noktada ortaya çıkmaktadır. Hangi egzersiz kaç kalori harcatır hemen bakalım:

Hangi Egzersiz Kaç Kalori Harcatır? Kalori Yakma Hesabı

Bir saat boyunca, orta tempolu yüzme egzersizini gerçekleştirdiğinizde, toplamda 600 kalori harcarsınız. Bir saat boyunca koşarak merdiven çıkmanız halinde ise,

Ender Saraç Sarımsak Çayı sağlıklı kilo verme

Yaz aylarının devam ettiği bu günlerde tatil öncesi kilo vermek isteği gün geçtikçe düşüncelerimizde daha fazla yoğunlaşmakta. Kilo vermek için karar verdi iseniz Ender Saraç’tan büyük bir hayran kitlesine sahip olan Angelina Jolie’ye doğumundan sonra 11 kilo vermesini sağlayan sarımsak çayı tarifi.

Kullanılacak malzemeler:

Sağlıklı Zayıflamanın 9 yolu

Sağlıklı zayıflamanın binbir çeşit yolu yok. Zayıflama yöntemleri çok sayıda olsa da, Sağlıklı zayıflama hiçbir zaman farklılık göstermiyor. Hep 3 aşağı 5 yukarı aynı kanunlarla yürüyor. Sitemizde ki zayıflama yazılarından önerdiklerimiz yani sizi sağlıklı kilo vermeye iten yazıları incelediğiniz de hep aynı şeyleri yazdığımızı anlayabilirsiniz. Diyet ve çeşitli takviyeler elbette kilo verme de en önemli etkenlerdir. Fakat sağlıklı, doğal zayıflama başka birşeydir. Milliyet gazetesi “Sağlık” ekinde 9 ideal diyet yöntemine değinmiş. Biz de inceliyoruz.

1)Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin. Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein (et ve süt ürünleri) alın. Her gün iki porsiyon meyve

Bakımlı tırnaklar

Kadınların bir diger özel bakım yaptırdıgı tırnaklara deginmek istiyoruz.Bakımlı tırnaklar olarak kadınları etkileyen bir unsurdur tırnak bakımı.

Elleriniz ve tırnaklarınızın bakımlı görünmesi için sadece oje sürmenin yeterli olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Önemli olan temel bakım püf noktalarını uygulamak…

* Bakımlı tırnaklara kavuşmak için mutlaka bir kuaföre ya da güzellik merkezine gidip saatler harcamanıza gerek yok. Önce, ellerinizi sıcak suyla ve

Cildinizin yaşam kaynağı nedir ?

Cilt türlerine göre belirli bir özelliğe sahiptir.Kadınlarda cilt kaynagı aslında yaşamlarında saklıdır.Güzel ve sağlıklı Cildinizin yaşam kaynağı nedir ? bir cilt için su ve nem gereklidir. Cildin düzenli olarak nemlendirilmesi büyük önem taşır. Hangi yaşta olursak olalım, cilt tipimiz ne olursa olsun, cildin düzenli olarak uygun bir nemlendirici ile nemlendirilmesi şarttır.

Kuru cilt her yaşta meydana gelebilir. Cildiniz kuru ise yeterli nemi tutamıyor demektir. Kuru ciltte kızarıklık, kaşıntı, yanma görülebilir. Kuru bir cilt, kuru olduğu için aynı zamanda hassas da olabilir. Hassas bir cilt ise çevresel koşulların neden olduğu tahrişlere karşı daha duyarlıdır. Bu yüzden özel ilgi ve

Cilt bakımı nasıl olmalıdır ?

Her kadın cilt bakımına büyük önem verir.Bazı kadınlarda cilt bakımı yaparken mevsimlere göre yaparlar.
Cilt bakımı nasıl olmalıdır ?
Hava sıcaklıklarının değişimiyle birlikte cilt bakımınızında rutininizin kesinlikle değişmesi gerekmektedir. Cildinizi yaz aylarında işlediği gibi değilde, kesinlikle yeni rutine alıştırarak kış aylarına göre tempolamanız gerekir. Kış aylarında vücudunuzun zarar görmemesini ve

Yaz düğünlerinde atlamamanız gereken 10 madde !

Herkesin hayali muhteşem bir yaz düğününde “evet” demektir. Ancak yaz düğünleri çok büyülü de olsa sıcaklar ve diğer etkenler bazen dezavantajlar oluşturabilir.

Yaz düğünleri oldukça eğlenceli görünse de ufak ve can sıkıcı detaylarla çekilmez bir hal alabilir. Bu özel günde dezavantajları avantajlar haline getirmek ise sizin elinizde.

Yazın doğanın yeşermesiyle beraber sinekler ve küçük haşereler de ortaya çıkmaya başlar. Özellikle kısa bir gelinlik modeli tercih ediyorsanız haşereler biraz can sıkıcı olabilir. Bu yüzden mutlaka yanınıza sinek kovar ürünlerden alın ve hem bacaklarınıza hem de kollarınıza bolca uygulayın.

Gelin adayıysanız mutlaka yanınıza bir babet alın. Hem daha rahat dans edebilmek hem de sıcakta rahatça dolaşabilmek için hayat kurtarıcı bir önlem olacaktır.

Damat adayıysanız, mutlaka yedek bir gömlek bulundurun. Misafirlerle öpüşüp bol bol dans ettikten sonra değiştirme ihtiyacı duyacaksınız.

Düğünden 3 gün önce yakın arkadaşlarından birini mekanın havalandırması ve

Erken evlenenler daha mı çok mutlu oluyor?

Evlenmek için 30 yaşı beklemeyenler daha çok mutlu oluyor…

Teksas Üniversitesi tarafından 1503 kişinin katılımıyla yapılan araştırmanın sonuçları, toplumda yaygın olan genel kanının aksine, evlenmek için 30′lu yaşları beklemeyenlerin daha sağlam bir evliliğe sahip olma olasılığının fazla olduğunu gösterdi.

Üniversitenin sosyoloji bölümünden Norval Glenn, araştırmaya katılanların yüzde 98′inin evli, evlenmeyi düşünen ya da en az bir kere evlenmiş kişiler olduğunu belirterek, evliliğin toplumda hala sağlam bir kurum olarak görülmeye devam ettiğinin görüldüğünü söyledi. Glenn, çiftlerin boşanmasının en önemli 3 nedeninin ise

Evlilik öncesi incelme önerileri

Evliliğe hazırlık en heyecan verici süreçlerden biri. Medikal Estetik Hekim Dr. Alp Mamak, herkese daha ince ve genç görünme konusunda önemli tavsiyelerde bulunuyor…

Susamayı beklemeden su içmeyi alışkanlık haline getirin

Susuz kalmak baş ağrısı, enerji düşüklüğü, yorgunluğun yanı sıra eklem ve kas ağrılarına sebep olur. Susuz kalırsanız hem organlarınız hem cildiniz daha hızlı yaşlanır. Yaşlandıkça susama mekanizması bozulur; çay-kahve gibi içecekler susamayı azaltır ama susuzluğu artırır. Günde yalnızca 8 bardak su içerek enerjinizi yükseltebilir, sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Gün boyunca 3 saatten fazla aç kalmayın

Çoğu insan sabah kahvaltısı yapmaz; öğle yemeğini atıştırarak geçiştirir ve geç yenen bir akşam yemeğiyle günü sonlandırır. Bazı insanların kalori azaltmak ve

Uykuda neden sayıklarız?

Uykuda sayıklamak bazı insanlar tarafından sıklıkla yaşanan bir durumdur. Bize dış görünüşte bir zararı olmasa da Uyurken sayıklamak etrafımızda ki kişiye zarar verebilir. Ayrıca psikolojik olarak uykuda sayıklamak zararlıdır. Uyku sırasında yaşanan sayıklamanın önüne geçebilmek için bazı önerileri aşağıda tanımladık. Bununla beraber eğer sıklıkla uykuda sayıklıyor ve çevreniz bundan rahatsız oluyorsa, (Eşiniz, Çocuğunuz,) mutlaka ama mutlaka bu problemi gidermeniz gereklidir.

Uyku da sayıklamamanız için bazı öneriler :

Uyku saatleriniz düzensiz olmasın. Bir gün 11 de yatıyorken, sonra ki gün 5′te, ertesi gün 8 de yatmayın. Olabildiğince aynı saatlerde uyumaya çalışın.
Uyumadan önce beyninizi boşaltın. Sadece uyumaya dikkat kesilin ve başka birşey düşünmeyin.
Rahatlatıcı bir bitki çayı içebilir, Stress’inizi azaltabilirsiniz.

Uyku da sayıklamanın nedenleri :

• Stress
• Psikolojik Baskı
• Duygusal problemler
• Yüksek ateş
• Aşırı madde kullanımı (Sigara, Alkol)

Uykuda konuşma kendi kendine oluşur ve genelde zararsızdır. Bununla birlikte bazı durumlarda daha şiddetli bir rahatsızlığın ve sağlık durumunun belirtisi olabilir.

REM (Rapid eye movement) uykusu davranış bozukluğu (RDB) ve uykuda korkma bazı insanların uyku sırasında bağırmalarına sebep olan iki çeşit uyku bozukluğudur. Uykuda korkma rahatsızlığı korkunç çığlıkları dayak ve tekmeleme gibi durumları içerir. Uykuda korkma bozukluğu olan bir insanı uyandırmak oldukça zordur. Uykuda korkma rahatsızlığı olan çocuklar genelde uykularında sayıklar ve gezer.

RDB hastaları bağırır çığlık atar homurdanır ve rüyalarındaki gibi davranır ve bunlar genellikle şiddet içeren davranışlardır.

Uykuda konuşma ayrıca uyurgezerlik ve bir insanın uyurken yemek yemesi durumu olan uykuda yemek yeme(NS-RED) rahatsızlığından dolayı olabilir.

Erkek için evlilik ne anlama geliyor?

Düzen

Evlilik, kadınlar için olduğu kadar erkekler için de bir düzen biçimidir. Bu düzeni yürütememek erkeğe başarısızlık gibi gelir. Dolayısıyla erkek, öncelikle evlilik düzeninin oturmasını ve rayında gitmesini ister.

Huzur

Yine kadınlar gibi erkekler de evlilikte huzur, eşi tarafından anlaşılmak, iletişim kurabilmek, dış dünyanın streslerinden sonra evde kendini kabul edilmiş ve önemsenir hissetmek ister.

İlgi

Hep kadınlar ister sanıyorsanız yanılıyorsunuz; erkekler de evlilikte eşlerinden ilgi beklerler. Özellikle eşleri çalışıyorsa, evdeki sorumluluklarını ihmal etmemelerini isterler. Hayat müşterek. Evdeki işleri paylaşan erkekler, arta kalan zamanda ilgi görmeyi de hak ederler.

Güven

Erkekler evlilikte eşlerinden güven beklerler. Sürekli kendisinden şüphelenen, sorgulayan bir eş istemezler.

Çocuk

Evlilik, çocuk sahibi olmanın meşru yolu olarak görülüyor. Dolayısıyla erkekler, evlilikten çocuk beklerler. Tabii hazır oldukları zaman…

Seks

Burnunuza Uygun Makyaj

Makyaj yaparken uygulanacak küçük yöntemlerle hokka gibi bir burna sahip olabilirsiniz. Dört farklı burun tipine göre, küçük makyaj hilelerine göz atın!

Büyük Burun

Burun kenarlarına fondöten ile gölge verin. Göz pınarına kadar olan bölgede yoğunluk sağlayın. Fırça yardımıyla yedirin. Maskarayla kirpikleri bol miktarda vurgulayın. Böylece burnunuz daha zarif ve ince gözükecektir.

Kemikli Burun

Burun kemiğini daha küçük göstermek için göz pınarlarından başlayarak burun deliklerine kadar pudra ile gölge verin. Uyguladığınız pudranın keskin bir çizgi şeklinde kalmaması için fırça yardımıyla hafifçe dağıtın. Elmacık kemikleri üzerine pudrayla gölge verin. Böylece yüzünüzü daha derin göstermiş olursunuz.

Geniş burun delikleri

Bu burun tipinde burun kanatlarının üzerine ten renginizden iki ton koyu fondöten uygulayın. Bu şekilde burun delikleri daha küçük görünür. Kasların başladığı yere kadar fondöten ile verdiğiniz gölgeyi fırça kullanarak yumuşatın.

Uzun burun

Burnun etrafına ışık verin. Burnun uzun olan alt uç kısmına pudra ile gölge yaparak uzunluğu arka plana alın. Göz kapağının üzerine Eye Shadow uygulayarak derinlik verin. Kasları da belirginleştirerek gözleri vurgulayın. Unutmayın, önce gölge sonra ışık vermelisiniz.

Terlemenin faydaları ve zararları

Sağlık açısından terleme ne demektir?

Terleme, vücut ısısının sabitlenmesi için ter bezlerinin sıvı üretmesidir. Aşırı çalışması normalden fazla derecede sıvı kaybına neden olan durumdur ve bir hastalık değil belirtidir. O nedenle terlemeyi basite almamak gerekir.

Terlemenin türleri var mıdır?

Terleme genel ve lokal olmak üzere ikiye ayrılır. Genel olanlar vücudun tamamında görülürken lokal terleme el ve ayaklarda kendini gösterir. Lokal terleme problemi genellikle 18–30 yaş arası kişilerde sıktır ve

Buhar Banyosu Ve Siyah Noktalar

Son zamanlarda buhar banyosu yapmak için çok çeşitli aletler çıkmasına rağmen, her istediğimizde rahatlıkla yapabileceğimiz nineden kalma yöntemlerden birisini size anlatmak istiyorum. Tahmin ediyorum herkes bunu duymuştur. Bilirsiniz duyduğunuz şeyleri birkez daha duyuyor olmak bazen sıkıcı olabileceği gibi bazen de aslında aklımızdakilerin yerleşmesine ve bize hatırlatmasına da yardımcı olabiliyor. Umarım siz okuyanlar için ikincisi geçerli olur.
Evet, yapılacak en güzel yöntemlerden birisi sıcak su kaynatmak için kullandığımız elektrikli çaydanlıklarda suyu önce kaynatmak. Bir, iki dakika bekledikten sonra

Kaşlarınızı almadan önce onları kısaltın!

Kaşlarınızı almadan önce onları kısaltın!
İşte size güzellik uzmanlarından göz kamaştırıcı kaşların sırrı: İlk aşama kaşlarınızı almanız gereken bölgeyi belirlemek. Dikkat etmeniz gereken, kaşlarınızın her ikisinin de eşit oranda incelmesini sağlamak. Bunun için bir çubuk yardımıyla kaşlarınızın başlangıç ve bitiş noktalarını işaretleyin. Elinize cımbızı almadan önce ufak bir makas kullanın.


İlk önce, bir fırça yardımıyla kaşlarınızı yukarı doğru tarayın. Burna yakın olan kılların daha uzun olduklarını göreceksiniz. Makasla bu uzun kılların uçlarından hafifçe alın. Kavisli bir kaş için burnunuza doğru bir eğim olacak şekilde kaşlarınızı alın. Daha sonra, kaşınızı tarayıp uzun olan kılları kısaltın. Son olarak da artık cımbızınızı alıp, fazlalıkları tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.

DUDAK BAKIMI VE MAKYAJ ÖNERİLERİ

Dudaklarınız ince ve gösterişsiz mi ? Çatlayan dudaklarınıza çözüm mü arıyorsunuz ?  İşte bizden size birkaç dudak bakım önerisi. Artık seksi ve dolgun dudaklara sahip  olmak elinizde... Ayrıca ucuz, pratik ve aynı sonucu veren yöntemler… Deneyin… 1 : Dudak balmi Dudaklarınıza balm sürerek hazırlayın. Çatlamış, kuru dudakları kimse sevmez. Soğuk  hava dudaklarınızdaki nemi kurutur. Bu yüzden, özellikle kış aylarında dudaklarımıza  daha fazla özen göstermemiz gerekmektedir. Diğer adımlara geçmeden önce dudaklarınızın  balmi iyice emdiğinden emin olun , aksi halde dudak kaleminizi kolaylıkla uygulayamazsınız. 2 : Çiz ve belirginleştir  Doğal renkte bir dudak kalemi alın ve dudak çevrenizi kalem yardımıyla belirginleştirin.  Eğer yanlış bir şekilde çizgi çekerseniz panik olmayın, hafifçe silin ve tekrar başlayın. Çizme  işlemin tamamladıktan sonra

Güzel Kadın Korkusu

Her 10 kişiden birinde sosyal fobi var. Erkeklerde yaygın olarak görülen fobi ise, 'nüstrafobi' yani güzel kadın korkusu

Nöroloji uzmanı Dr. Mehmet Yavuz, Türkiye’de her 10 kişiden birinin sosyal fobisi olduğunu açıkladı. Yavuz, erkeklerde yaygın olarak görülen fobilerden birinin ve nüstrafobi yani güzel kadın korkusu olduğunu söyledi. 

Habertürk gazetesinde yer alan habere göre, Yavuz, güzel kadınların erkeklerde terk edilme, acı çekme gibi

Zor İnsanlarla Nasıl Başa Çıkılır

İletişim kurmakta güçlük çeken insanları uzmanlar “zor insanlar” olarak adlandırılıyor. Tüm zor insanların inatçı, hırslı ve kaprisli oldukları görülüyor. Ancak unutmayın ki, insanları değil ama davranışlarını değiştirmek sizin elinizde.“zor insan” diye bir şey yok. Zorlayıcı davranışlar var.Bazı insanlar karşılarındakinin performansını düşürmek ve onların şevkini kırmak için bilerek zor tavırlar sergiler.Her zor insan birbiriyle aynı davranışları sergilemez.

Bazı zor insanlar sürekli konuşup hiç dinlemezken, diğerleri de hep son sözü söylemeyi tercih eder.Kimisi sürekli sizi eleştirir. Bazısı

Keyfinizi Yerine Getirecek Öneriler

Sıkıntıdan Patlamak Üzereyken

Öyle günler olurki "keşke hiç yaşamasaydım" diye düşünürüz. Böyle bir durumda size önereceğimiz tekniğin çok işe yaradığını göreceksiniz. Kalp, vücudunuzun ritmini koruyan bir organdır. O sakin olduğunda vücudunuz ve aklınız sakinleşir. Önereceğimiz bu aktivite sadece bir dakikanızı alacak:• Elinizi sol tarafına koyun ve üç nefes alın.
• Yorgunluğu üzerinizden atmak için birini düşünün,
• Dağıtabilmek için 10 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Bu, kalp atış hızınızı ve sorunlarınızı açıkbir düşünebileceksiniz.

Biri Sizi Üzdüğünde

Kendinizi iyi ifade edemediğinizde kötü bir ruh hali içine girersiniz. Biri sizi deniyor. Önce pozitif bir şey söyleyin, ardından üzüldüğünüzü belirtin ve konuşmanızı pozitif herhangi bir şeyle sonlandırın. Sizi üzen patronunuz olduğunda

Aşırı Temizlik Zarar Veriyor

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Meral Sönmezoğlu, genel temizlik kurallarının önemli olduğunu ancak fazlasının zararlı olduğunu belirterek “Temiz olsun diye her şeye çamaşır suyu kullananlar bile var” dedi.

Kişinin günlük hayatında temizlik kurallarına uyması çok önemli ancak bu konunun abartılmasının zarar getirdiği belirtiliyor.

Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Meral Sönmezoğlu, kişisel hijyenin sağlık için çok önemli olduğunu belirterek “Saç, tırnak, genel vücut temizliği, düzenli banyo, ellerin düzenli yıkanması, kıyafet temizliği gibi kişisel kurallar genel sağlık için çok önemli. Ancak bu işi abartanlar var. Onlar hem kendilerine hem de çevrelerine zarar veriyorlar “ diyor.

El yıkamanın çok önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Sönmezoğlu, “Tuvalete gitmeden önce ve sonra, yemeğe gitmeden önce ve sonra, mutlaka el yıkanmalıdır” diyor; bu durumların dışında sürekli el yıkamanın hastalık işareti olabileceğine dikkat çekiyor:

“Günlük hayatta el yıkama dediğimiz eylem bilinen sabunla temizlemedir. Ancak sadece

Kadınlar Niçin Aldatır?

Yeni heyecanlar aramak

Evlilikleri, ilişkileri monotonlaşmış kadınlar hayatlarından şikayetçi oluyor ve mutsuzlaşıyorlar. Heyecanını tamamen yitiren bir evlilikte sadece erkekler değil, kadınlar da aldatma eğilimi içine giriyorlar. Erkekler, genelde yeni bir cinsel partner arayışından dolayı aldatırken, kadınlar aşk veya yeni bir heyecan için eşlerini aldatmayı göze alıyorlar.
Pek çok kadın evliliği ne kadar sıkıcı ve heyecansız olursa olsun, aşk olmadan bir başkasıyla cinsellik

Erkeklerin En Büyük 3 Yalanı

1. Herpes’i (uçuk) varmış ve bu nedenle sizden uzak duruyormuş.

Meğer aylardır çıkmanıza rağmen hâlâ “o aşama”ya gelemeyişinizin sebebi onun soğuk, aseksüel biri olması değil; genital herpes sahibi olmasından kaynaklanıyorsa… Hemen aşırı tepki vermeyin. Uzmanlara göre, insanlar genital herpes taşıdıklarını öğrendiklerinde cinsel yaşamlarının bittiği endişesine kapılıp depresif bir ruh haline girer, derinden sarsılırlar. Durumu sevgililerine, eşlerine söylemek hiç de kolay olmayabilir. Çünkü doğal olarak terk edilmekten korkarlar.

2. Kendini bulmak için işten ayrılmak istiyormuş

Öncelikle hangi alanlarda iş bakmak istediğini sorun. Ayrıca

Şişman olduğunuzu nasıl anlarsınız?

Vücut ağırlığının düzenlenmesinde hormonal ve sinirsel faktörler rol alır. Bu faktörlerin çoğu genetik olarak düzenlenir. Bireyin yeme davranışını belirleyen faktörler, yağ hücrelerinin sayısı ve büyüklüğü, yağın vücudun belirli bölümlerine dağılımı ve bazal metabolizma hızı (BMH) kalıtımla ilintilidir. Şişman anne –babanın çocuklarının da şişman olma olasılığı % 80 iken; anne-babanın şişman olmaması durumunda bu oran %10′dan azdır.

Genetik faktörler, bireyin enerji kullanımını ve alınan fazla enerjinin depolanmasında vücudun yatkınlığını da etkilemektedir. Bireyler arasında metabolizma hızının farklılık göstermesi, bu hızı etkileyen faktörler arasında genetiğin de yer aldığını göstermektedir. Eğer ailesel olarak düşük BMH’ na sahip olma söz konusu ise, bu durum şişmanlığa yatkınlık açısından büyük risk oluşturur.

Şişmanlığın oluşumunda etkili olan bir diğer etken bireyin psikolojik durumudur. Şişman bireylerde sıklıkla görülen psikolojik yeme bozuklukları sırasıyla;

Hızlı Zayıflama Tüyoları

Öncelikle Egzersizi Bırakmayın :Uzun süreli hafif egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin. Bedeni asla fazla yormayın. Ama ter atmaya çalışın.

Hızlı Zayıflamanıza Yardımcı Olacak Tüyolar :

* Asla uzun süre aç kalmayın. Mutlaka ara öğünler yapın.

* Yemekleri yerken daima uzun uzun çiğneyin. Çok hızlı bir şekilde sofradan kalkmayın.

* Yemeklerden 10 dakika kadar önce ıhlamur, mate karışım çayı için.

* Gün içerisinde ara öğünlerde yulaflı büsküvi, müsli, yulaf ezmesi, kepekli ürünler gibi tok tutucu ara öğünlere ağırlık verin.

* Yine acıkmaya karşı ara öğünde bir büyük bardak ılık light süt içerisine iki çorba kaşığı yulaf ezmesi koyarak yiyin.

* Sık sık yeşil elma, zerdeçal, nane kokularını koklayın.

* Elma kabuklarındaki pektin maddesi tokluk hissinin sağlanmasına yardımcı olur. Bu nedenle ara öğünlerde veya